IMPRESCINDIBLES PARA LA SALUD

Nos aportan:

  • Agua, que ayuda a hidratarnos.
  • Vitaminas y minerales, que nos protegen de determinadas enfermedades.
  • Fibra, que facilita la digestión.
  • Azúcares, que nos proporcionan energía.


 

HAY QUE COMER CADA DÍA

  • Toma un mínimo de 3 al día.
  • Evita los zumos, mejor entera o a trozos.
  • Incluye en cada desayuno.
  • ¡Cuanta más variedad, mejor!
  • Son una buena opción en fiestas de cumpleaños, para ir al parque, de excursión, en la playa...


 

MEJOR DE TEMPORADA Y PROXIMIDAD

Son más sabrosas,
más nutritivas,
más duraderas,
más económicas,
más respetuosas con el medio ambiente.


 

CONSEJOS PARA ANIMAR A LOS NIÑOS Y NIÑAS A COMER FRUTA

  • Tened siempre en casa.
  • Hacedlos participar en la compra y preparación.
  • Preparadlas de manera atractiva, por ejemplo en ensalada, macedonia... y combinadlas con otros alimentos, como yogur, canela,...
  • Ayudadlos a descubrir la variedad de texturas, sabores, colores...


 

Servei de Salut pública

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